Blog Image

FriskaSteg start

Hälsa, Välmående & Glädje

Hälsa, att vara hälsosam & må bra, ska det vara vardagslyx?

Jag brinner för välmående, något som för mig innebär friluftsliv, motion och träning. En annan sak jag verkligen gillar att göra är att inspirera andra till att utvecklas och prestera mera. Hjälpa dem att ta nya friska steg mot ett gott liv enligt deras förutsättningar. Här i bloggen hoppas jag du hittar en drös inspiration för att utveckla dina egna förutsättningar.

Hör gärna av dig i något av inläggen eller skicka ett mail till: annika@friskasteg.se

Träningshelg för BGK

På gång, Träning Posted on 13 May, 2020 22:17

Kanske är det inte för inte en förening fyller 100 år! Kanske är det för att den föreningen tänker utanför boxen, vill erbjuda sina medlemmar det lilla extra varje termin de sätter sig och planerar. Varje årsmöte de drar upp riktlinjer och varje gång de har ledarvård och uppmuntrar sina ledare. En sådan förening är jag väldigt glad att få vara en del av, vara en av deras instruktörer. Dubbelt glad blev jag förstås när de frågade om inte jag med FriskaSteg kan arrangera något för deras alla medlemmar det här året när föreningen fyller 100 år.

Utan medlemmar är man inte mycket till förening men de här sista månaderna har gjort att många av de saker som planerats fått läggas åt sidan, skjutas upp. Den träningshelg som erbjuds ligger i augusti och vi hoppas att tiderna är annorlunda då. Men för att ändå vara på den lite säkrare sidan så planeras det utomhusträningar och max 10 deltagare. Skulle nya riktlinjer komma från folkhälsomyndigheten så får vi agera efter dem då, men fram till dess planerar FriskaSteg för att DU + 9 till ska får en helt fantastiskt härlig träningshelg.

Vi upplever både fjället och fjällskogen, tränar där väder, vind och våra förutsättningar passar.

Anmäl dig snart! Programmet och info hittar du här:



Nya tag

Hälsa, Träning Posted on 13 May, 2020 21:44

Förändringarnas tid är här och snön smälter fort. Nästan lika fort har vi lust att förändra, förbättra. Nu tar det ju lite tid för det vi vill förbättra har oftast haft ett par år på sig att komma tid du är nu. Så, skynda långsamt. Ta ett steg i taget och framför allt. Gör en plan! Och en backup plan.

Fundera.
MÅLsättning – Var konkret, SE dig “i mål”, går det inte så tänk över målsättningen en gång till.
VAD vill du? – Var specifik.
VARFÖR vill du göra/uppnå detta? – Var ärlig mot dig själv för då är möjligheten att lyckas större. Förankra målet i känslor och visualisera drömmen.
HUR ska du göra? – När, Var, Hur ofta, VEMstöttar dig i din färd/träning mot målet?