Att
föra träningsdagbok är en självklarhet för den som tar sin träning på allvar
och vill förbättra sig. Oberoende av om det är en tävlingssatsning men gör
eller ”bara” vägen mot att kunna springa 5 km. En träningsdagbok är, liksom ett
träningsprogram, ett hjälpmedel för förbättring. Det finns INGEN som följer ett
träningsprogram till punkt och pricka. Livet, klimatet och ödet kommer ofta
emellan och gör att du måste justera din planerade träning. Där kommer sedan
träningsdagboken in för utan att se vad du HAR gjort är det svårt att planera
för vad du SKA göra. Varje periods träning grundar sig på föregående period och
om inte hänsyn tas till vad du faktiskt gjorde är det stört omöjligt att
planera en vettig fortsättning. Likaså är det med åren. Förra årets träning
ligger till grund för det som planeras för detta år.

Dessutom
är det roligt att titta i sina gamla träningsdagböcker och se vad man gjorde,
hur det kändes och om där finns något som avslöjar varför det gick som det
gick, bra – eller dåligt.

Jag bläddrade
och räknade igenom några träningsdagböcker här om dagen och… OJ!? Inser att
jag snart är övertränad smiley för redan nu har jag fler mil skidor den här
vintern än jag någonsin haft när jag gått i mål i Vasaloppet… och ändå har
jag åkt på medaljtid.

Analys
= träning är överskattat, teknikträning bortglömd hos det stora flertalet.

Jag samlar på medaljer från
Vasaloppet, saknas gör medaljen för löpning….

Så,
är det någon som lagt en del tid, ledighet och pengar för att åka Vasaloppet och
behöver lite sista minuten träning är det faktiskt teknikträning ni ska satsa
på. Att åka effektivt, energiekonomiskt och med lugn i rörelserna tar dig lägre
med den träning du redan har än att stressa och pressa några mil till. Det
finns inget ”Du bör ha åkt X mil innan Vasaloppet” eftersom, som med allt: – DU är
unik och träningen måste göras utifrån DINA förutsättningar, DIN bakgrund och DINA
möjligheter. En anledning till att jag inte gillar dessa generella
träningsprogram som går att köpa på nätet men som inte återkopplar till vad du
gjort och hur du svarar på träningen. De kan vara en bra bas men absolut inte
den största procenten av din träning. Oberoende av om det är en
tävlingssatsning eller för att kunna springa 5 km.

Det finns lite tid kvar för teknikträning, hör av dig om du vill köpa
någon timme med personlig teknikträning. Pris som för vanliga PT-pass enligt prislistan under “Tjänster”, + resa beroende på var du bor…