Inse att varje träningstillfälle är nytt och ställer dig
inför nya förutsättningar. Något har hänt med din kropp sedan sist, oavsett.
Kanske är du lite stelare, lite starkare, lite tröttare, lite smidigare, lite
piggare. Varje dag är ny, varje timme är ny och det är NYA förutsättningar. Du
yogar/tränar alltid utifrån dina egna förutsättningar och måste inse att dina
förutsättningar är bara ”nu”. Du kan inte alltid jämföra dig med din kompis
eller med dig själv utan bara acceptera stunden och utveckla dig från den.

Har du förresten funderat på VARFÖR du tränar? Har du
något uttalat mål?

Med en tydlig målsättning, hur anspråkslös den än må vara
så är det lättare att både motivera sig och att se ATT du gör framsteg. Fast ibland är man på en platå, eller så har
man gått ett steg bakåt då kroppen slitit och måste återhämta sig. Ge inte upp,
det blir bättre.

Är målet att springa/åka lite snabbare, eller lite längre?
Orka 10 armhävningar mer eller kanske lyfta 10 kg till?

Ett mål är också att faktiskt träna X gånger i
veckan och då göra det med fokus på det du gör. Stina uttryckte det perfekt på
yogan i måndags när hon sa: Det är lätt att man sitter där på motionscykeln och
tittar på TV och så trampar man lite och tränar egentligen inte alls.

Kom igen! Sätt ett mål, ge dig själv en utmaning! Jag
utmanar mig själv på att innan alla julhelger är över ska jag kunna göra 50
armhävningar (gör 27 idag).

Någon som törs uttala en utmaning istället för ett nyårslöfte? smiley