Blog Image

FriskaSteg start

Hälsa, Välmående & Glädje

Hälsa, att vara hälsosam & må bra, ska det vara vardagslyx?

Jag brinner för välmående, något som för mig innebär friluftsliv, motion och träning. En annan sak jag verkligen gillar att göra är att inspirera andra till att utvecklas och prestera mera. Hjälpa dem att ta nya friska steg mot ett gott liv enligt deras förutsättningar. Här i bloggen hoppas jag du hittar en drös inspiration för att utveckla dina egna förutsättningar.

Hör gärna av dig i något av inläggen eller skicka ett mail till: annika@friskasteg.se

Årets Julklapp

Turer som gått Postad av AnnikaPosted on 15/11/2011 22:05

Känner du för att ta hand om dig själv lite extra? Behöver du lite ”hjälp” att komma igång? Passa på och boka dig på Wellnessdagarna i Abisko i februari. Eller önska dig det till julklapp smiley (15 % rabatt innan den 15/12)

Under 4 dagar kör vi yoga och kroppkännedom på morgonen innan vi sätter oss ner och njuter av frukosten nu när vi är lite hungriga. För de som vill finns möjlighet att ta en tur med snöskor – eller sova ut och läsa den där boken.

På eftermiddagen är det bastu, massage, zonterapi och badtunna innan vi slår oss ner till en suveränt god middag. Avslutar dagen med en irish coffe eller en kopp te innan vi somnar och gör om alltsammans dagen efter – och efter…

Hör av dig till mig om du har någon fundering, annars är det bara att boka hos: info@abiskomountainlodge.se

Info


pdf

och program


pdf


Förkylningstider

Hälsa Postad av AnnikaPosted on 15/11/2011 20:32

Vet inte hur länge sedan det är jag var förkyld sist. Minst
en kvinnoålder eftersom jag inte kommer ihåg… eller så har jag dåligt
minne smiley

Inte
sedan det yogainspirerade passet jag ledde förra veckan har jag kunnat göra
några solhälsningar, eller någon annan asana där huvudet befinner sig i ”neråt-läge”.
Provade idag igen men varje gång jag böjer mig ner ökar trycket i bihålorna och
det känns som om ögonen ska trilla ut. Nä, lite ordentliga och renande andningsövningar
sätter jag nu igång med (lätt försenat) och så en ordentlig Krigardrink mot
förkylning.

Enklast att mota ”Förkylningen i grind” är annars att sova ut, klä
sig varmt och äta/dricka varmt. Helt enkelt att inte ge bacillerna någonstans (chans)
att slå sig ner. Leende brukar jag säga att det är bara att vägra bli förkyld
och sjuk. Tji fick jag nu, högmod går före fall.

Kryddor som värmer kroppen inifrån och får dig att svettas
ut förkylningen är ett beprövat botemedel. En Ayurvedisk dryck som min väninna
Christine delade med sig av är på ett ungefär att i en 3 dl kopp varmt (inte hett) vatten
blanda knappt ett halvt kryddmått av spiskummin och gurkmeja, ingefäran ca 2 cm riven
och 2 tsk honung. Men givetvis måste du prova
dig fram, som alltid när det gäller recept och din egen kropp!

Min Krigardrink på bilden äts med sked: 2 dl blåbär, 1
dl apelsinjuice, 3 cm riven ingefära, 1 vitlöksklyfta och 1 msk honung körs i
mixer smiley