Blog Image

FriskaSteg start

Hälsa, Välmående & Glädje

Hälsa, att vara hälsosam & må bra, ska det vara vardagslyx?

Jag brinner för välmående, något som för mig innebär friluftsliv, motion och träning. En annan sak jag verkligen gillar att göra är att inspirera andra till att utvecklas och prestera mera. Hjälpa dem att ta nya friska steg mot ett gott liv enligt deras förutsättningar. Här i bloggen hoppas jag du hittar en drös inspiration för att utveckla dina egna förutsättningar.

Hör gärna av dig i något av inläggen eller skicka ett mail till: annika@friskasteg.se

Träningshelg för BGK

På gång, Träning Posted on 13 May, 2020 22:17

Kanske är det inte för inte en förening fyller 100 år! Kanske är det för att den föreningen tänker utanför boxen, vill erbjuda sina medlemmar det lilla extra varje termin de sätter sig och planerar. Varje årsmöte de drar upp riktlinjer och varje gång de har ledarvård och uppmuntrar sina ledare. En sådan förening är jag väldigt glad att få vara en del av, vara en av deras instruktörer. Dubbelt glad blev jag förstås när de frågade om inte jag med FriskaSteg kan arrangera något för deras alla medlemmar det här året när föreningen fyller 100 år.

Utan medlemmar är man inte mycket till förening men de här sista månaderna har gjort att många av de saker som planerats fått läggas åt sidan, skjutas upp. Den träningshelg som erbjuds ligger i augusti och vi hoppas att tiderna är annorlunda då. Men för att ändå vara på den lite säkrare sidan så planeras det utomhusträningar och max 10 deltagare. Skulle nya riktlinjer komma från folkhälsomyndigheten så får vi agera efter dem då, men fram till dess planerar FriskaSteg för att DU + 9 till ska får en helt fantastiskt härlig träningshelg.

Vi upplever både fjället och fjällskogen, tränar där väder, vind och våra förutsättningar passar.

Anmäl dig snart! Programmet och info hittar du här:



Må bra-vandring

På gång Posted on 10 May, 2020 21:11

Att vandra är för mig meditation i rörelse. Oberoende av om det är på fjället eller i skogen så kan jag låta tankarna vandra. Ofta vet jag knappt vad jag tänker på utan jag bara är, tankarna flyger själva. En fot före den andra. Om och om igen. Länge. Stannar till och ser mig omkring, ser det storslagna landskapet men också det lilla, en glittrande sten eller djupt rött ripbärsris. Kanske plockar jag en näve blåbär om sådana finns eller drar in doften av frisk luft.

Att stanna till och låta lugnet skölja över mig. Djupandas. Komma i fas mentalt och släppa småsaker. Ge tankarna tid att själv komma på plats, sila bort det oviktiga och få en tydligare bild av vad som är viktigt. För mig. Känns det som om DU också skulle vilja vara med mig där? På ditt sätt med dina förutsättningar?

Här hittar du programmet och information:

Kom med på en energigivande och avslappnande vandring bland rullande fjäll. Hade det funnits fler fjäll i Japan skulle Shinrin yoku (Skogsbad) ha en syster: Fjällbad. En ”syster” som jag erbjuder under några sköna dagar där vi njuter och mår bra på fjället. Insuper energi och får tid att tänka under dagsturerna.