Blog Image

FriskaSteg start

Hälsa, Välmående & Glädje

Hälsa, att vara hälsosam & må bra, ska det vara vardagslyx?

Jag brinner för välmående, något som för mig innebär friluftsliv, motion och träning. En annan sak jag verkligen gillar att göra är att inspirera andra till att utvecklas och prestera mera. Hjälpa dem att ta nya friska steg mot ett gott liv enligt deras förutsättningar. Här i bloggen hoppas jag du hittar en drös inspiration för att utveckla dina egna förutsättningar.

Hör gärna av dig i något av inläggen eller skicka ett mail till: annika@friskasteg.se

Tack för senast

Hälsa Posted on 06 May, 2012 23:07

Det var härligt att se att så många kom för att få inspiration och
tips från min föreläsning Träna för livet i Vittangi i veckan. Än härligare är
det ändå att en sådan liten by har en sådan bra sportklubb som arrangerar så
mycket för både medlemmar och ickemedlemmar. smiley

Ni som var på passet SöttSalt, hoppas ni tog/tar er ut på en promenad nu under helgen för
de där musklerna kommer annars att kännas av ännu längre. Bättre att gå av sig
träningsvärken och vara redo för nästa pass som erbjuds!

Kom nu ihåg att du kan göra vad vill OM du bara vill det. Hitta
din egen anledning och plocka sedan fram din fysiska och psykiska styrka för
att uppnå dina mål. Tänk positivt och säg aldrig “jag kan inte”. Skapa
dig själv tid och ha inga ursäkter
. Att ”hitta på” ursäkter är att fuskar dig
ur en möjlighet att nå det mål som du satt upp!

Hör av er!



Personlig Träning

Tjänster Posted on 06 May, 2012 22:59

Dags att ta hjälp för att nå lite
längre?

Att
som idrottare ha en tränare är en självklarhet och under de senaste åren har
det blivit vanligare att man även som icke tävlande, utan som vanlig motionär,
också tar hjälp av en tränare. En personlig
tränare
för att antingen bara komma igång med något nytt eller för att
finslipa tekniken eller formen.

Så,
varför skall du anlita en personlig tränare? Svaret är rätt självklart. Tänker vi på alla de timmar vi
satsar på att träna, komma i form eller hitta vår hälsosamma sida så vore det
ju inte så konstigt om vi även tar hjälp ibland för att komma ett steg till,
snabbare. Inte som grupp utan som individ och där kommer just en personlig
tränare in, din egen tränare. Att träna med en personlig tränare hjälper
dig att snabbare nå dina mål, oavsett om detta innebär att förbättra din kondition, bygga
mer muskler
, gå ner i vikt eller nå en
bättre allmänhälsa
. En personlig tränare ger dig också den där extra motivationen och inspirationen som krävs för att nå dina uppsatta mål. Dessutom lär
du dig att utföra övningarna/träningen på rätt sätt vilket gör att du får ut
mer av träningen samt minskar riskerna för att få skador.

Behöver
du hjälp att ta det där extra steget? Boka in mig så hjälper jag dig att hitta
motivation att utvecklas och nå din fulla potential, eller så långt du vill nå smiley

Ett
samarbete inleds med ett samtal och ett litet ”känna-på-pass” så jag vet var du
står och vad du vill. Tillsammans benar
vi upp förutsättningar
och målsättningar genom att diskutera bl.a. träningsbakgrund, hälsotillstånd
och din vardag. Utifrån detta utformar jag sedan ett personligt
träningsprogram.

Ett träningsprogram behöver inte bara
vara för de som vill prestera utan passar
även dig som vill nå en bra allmänhälsa som gör ditt
vardagliga liv lättare, trevligare och framför allt enklare. Du ska ha en vardagshälsa
som gör att du enkelt klarar att göra de saker du vill och behöver för att leva
i en givande vardag.

Att
anlita en personlig tränare är att investera i livet!

Du som tränar med ett prestations
mål:

Börjar
motivationen, inspirationen och perspirationen tryta? Kanske är det dags att
skaffa en egen tränare om så bara för några timmar för att utmana dig
ytterligare och få inspiration och teknikhjälp.

Satsar
du tusenlappar på ny utrustning men inte på att få några enkla råd om tekniken
och/eller övningar som snabbare tar dig mot dina mål? Optimera din potential
genom att boka in några timmar med en personlig tränare, med mig!

Du som är nybörjare:

Tränar gör vi egentlige bara av en anledning och endast EN. För att må
bra och kunna fungera optimalt i vårt dagliga liv. Vi bör träna för att slippa
värk, för att inte kroppen ska brytas ner i förtid, för att kroppen ska stå
emot de påfrestningar den utsätts för varje dag. Att sträva efter en bra muskelstyrka, rörlighet, hållning och balans
hjälper till att undvika värk. Jag tittar på din allmänkondition, rörlighet och
balans och sedan hjälper jag dig med övningar för
det som ska
stärkas eller mjukas upp.

Med en personlig tränare får du just personlig
hjälp
med motionen, övningar och inspiration som passar just dig. Hör av dig
till mig!